ストレッチ‼

旭川 リハビリ特化型デイサービスすたいる

皆様こんにちは、2月に第1子が生まれ毎日が楽しみな鍼灸師の本荘です。

 

最近、陽も高くなり日中はだいぶ暖かくなってきましたね!しかし、深夜から朝方にかけてはまだまだ冷え込む事が多いです。

朝方は布団から出たくない。

寒くて関節が痛い。

起き掛けに身体がつる。

……皆様そんな体験された事ありませんか?

そんなアナタにぜひお勧めなのがコチラ!

 

『ストレッチ』です‼‼

 

簡単に言うと、関節を曲げて筋肉を伸ばす事です。これは運動する時だけ行うものではありません。腰が痛いとき、自然と曲げたり伸ばしたりしますよね?実は日常的にも行われています。ストレッチすることで日常動作がスムーズなったり、ケガの予防などにも繋がるのです。

 

朝は特に身体が冷えて硬くなるので、布団から起きる前後にもオススメです!詳しいやり方が分からない方はお近くのスタッフまで気軽にお声かけ下さい。

皆様も朝ストレッチで快適な1日を始めましょう‼‼