朝‼だるい時は・・・

旭川 リハビリ特化型デイサービス

すたいる6条 

介護士 小川です。

 

10月に入り気温もぐっと下がってきましたね。

朝目覚めて布団から出たくないな~と思う今日この頃です・・・。

最近は利用者様方から「朝起きたら身体が動かないね~」「体痛いのよ~」等々聞くことが増えてきました。そこで、布団の中で簡単にできるちょっとした体操を紹介します。

まず!朝起きたら・・・

①手をグーパーグーパーと動かす

②足をバタバタ動かす

③体を左右にゴロゴロする

これをするだけでも全然違います。体操等が面倒くさいなという方も

これならできるのではないでしょうか??是非やってみてください☆