熱中症予防

皆さんこんにちわ。すたいる中央 柔道整復師の宮部です。毎日暑い日が続きますが、熱中症になっていませんか? 水分はしっかり摂れていますか?

 摂ると言っても何でも良いわけではありません。ビールなどのアルコールや、コーヒーやウーロン茶などのカフェインを含んでいる物は、利尿作用があり尿として水分も出ていってしまうので、あまり効果的ではないそうです。

 

 では何が良いのかと言いますと、麦茶などのノンカフェインのお茶が良いです。汗をいっぱいかいて塩分が足りないよという方は、ごく少量(味が変わらない程度)の食塩を混ぜて摂取してみるといいそうですよ。

 しっかり水分を採って、今年の暑い夏を乗り切りましょう。🎐