正しく水分補給を

旭川リハビリ特化型デイサービスすたいる 機能訓練指導員 上原です。

 

皆さんこんにちは(*^-^*)

連日蒸し暑い日が続いていますね。 お身体の調子は大丈夫でしょうか?

ニュースでも熱中症の話題が上がってきていますね。 しっかり水分補給できていますか?

一般的に、1日に2~3Lの水分を失います。 そして汗をかくとナトリウムも失われます。大量に汗をかいてナトリウムが失われたときに水だけ飲むと血液のナトリウム濃度が薄まってしまうので、水だけ飲めば良いというものでもないようです(;''∀'')   スポーツドリンクや麦茶等が良いですね。 ただお酒類は水分摂取になりませんのでご注意ください! 

 お盆が過ぎれば涼しくなると言われています。 もう少しの辛抱ですので皆様もつつがなくお過ごし下さい。