代謝を下げないために

旭川 リハビリ特化型デイサービス

すたいる6条 柔道整復師の坂井です。

 

気温も下がりコロナ状況も相まってお家にいることが益々増えてきたことと思います。

暖かくしたお部屋で暖かいものをためている時の幸せったらないですよね^^

 

寒く身体が冷えているのに運動せずに筋肉を活動させないでいると基礎代謝が下がってしまいます。

 

これはよく聞く冬太りの原因です。

そんな時は自宅での”ながら運動”や代謝を落とさないように定期的な運動がおすすめです。

すたいるでは全体体操に加え個人に合わせた運動も組み、コロナ対策をしているにも関わらず皆さん楽しく交流されております。

 

「体を鍛える」と聞くと大変そうに思われますがお話しして笑いながら体を動かすことでいつの間にか鍛えられているのです!

 

簡単な運動でも代謝の向上につながりますので、お家でも気軽に運動して冬太りに負けない体を作っていきましょう(^^)