水分補給について

旭川リハビリ特化型デイサービス 機能訓練指導員 上原です。 

皆さんこんにちは(^^)/ 今年は去年に比べて涼しい気がしますが、蒸し暑い日が続いていますね。 

 体調はお変わりなく過ごせておりますでしょうか? 連日ニュースでも熱中症の話題が上がっていますね。(-_-;) 皆さんはしっかり水分補給はできていますか? 普段あまり動かない人でも一日の間に2~3Lの水分が失われているといわれています。 水分は勿論ですが一緒に塩分やミネラルも補給すると効果的です。 スポーツドリンクや麦茶などが良いですね。 ビールや日本酒は水分補給になりませんのでご注意くださいね。(+_+)

 北海道の短い夏もあと少しです。 夏バテせずに最後まで乗り切りましょう!