旭川 リハビリ特化型 デイサービス すたいる６条
生活相談員中家です。
今年の７月は雨が多いですね('_')気温の変化が多い中、皆様いかがお過ごしでしょうか・・先日家に帰ったら部屋の温度が３１度でした(-_-;)さすがに寝苦しかったです。
皆様、しっかりと睡眠はとれていますか？？睡眠不足の原因として・・
トイレが近い、足腰が弱り痛みが出ることで外出が減り、運動量が少なく不眠がちになるなど。
トイレに関しては個人差がありますが、日中の活動量を増やすことで昼と夜のメリハリがつきます。そして身体を動かしたり、人と会って話をする方が心地よい疲れが得られ、自然と眠れるようになりますよ。
睡眠にお悩みの方、是非体験にいらしてください！
楽しくお話ししながら身体も動かして快適な睡眠を手に入れましょう(^^♪
