足指を動かしましょう

旭川 特化型デイサービス すたいる

 

こんにちわ☀️

スタッフ橋本です(*^▽^*)

 

立春が過ぎ暦上では春なんですね…旭川はまだまだ冬⛄ですが…春への希望が出てきました🎵

もう少しの辛抱ですね☺️🌈

 

突然ですが

みなさんは、ご自分がどういう歩き方をしているか意識したことはありますか❓️

本来、足はかかとのやや外側から着地して最後に一番長い指の親指・人差し指を使って蹴り出しをして前へ進んでいくというのがよい歩き方と言われています💡

 

でも最近はペタペタと足を地面にただ置いていくだけで、足指をきちんと使っていない方が増えています💦😱

 

『浮き足』…足の指が浮いて指がちゃんと着地出来ていないと、体は後ろ重心になってしまいます💦重心が後ろへ行くと反り返ったようになり、チョコチョコ歩いてしまうので!バランスが崩れやすく転倒リスクが高くなってしまうのです😥

 

また、背中や腰に負担がかかって腰痛・肩こり・首こりにもなりやすいですし、指が浮いてしまうことによって、体重がちゃんと指に乗らないと巻き爪になってしまったり横に蹴り出すので外反母趾になってしまうリスクもあるので、足の指は意識して歩くといいのです💡😄

 

当施設では正しい歩き方…重心移動やそれに必要な足指トレーニング指導も行っております🎵

 

楽しくトレーニングを行い、転倒しない歩き方をマスターしましょう☀️

 

興味のある方はぜひ一度見学・体験に来てみて下さいね😊