マスク生活で

リハビリ特化型デイサービス すたいる5条 看護師の設楽です。

 

肌寒い日が続いていますので体調管理にお気をつけください。花粉症などの方はこの季節は大変ですね。長引くマスク生活でマスクを外して素顔を見せるのが恥ずかしくなっています。笑

マスク生活で運動の機会も減り、口呼吸になりやすくなっています。口呼吸を続けることで唾液の減少やカルシウム不足、骨折など引き起こしてしまいます。朝、起きた際に口が渇いていると感じる方は寝ている間に口呼吸になってしまっているかもしれません、、、、そこで自宅でも口周りの筋肉や呼吸筋を動かすことが必要になります。早口言葉やよく笑う事は表情筋も鍛えることが出来るのでオススメです!